Jeg arbejder integreret og helhedsorienteret. Det betyder, at vi både kan arbejde med konkrete symptomer som stress, angst, søvnforstyrrelse eller lavt humør - og samtidig undersøge de mønstre og erfaringer, der ligger bag.

Jeg trækker på evidensbaserede psykologiske metoder, herunder kognitiv terapi, EMDR og compassion-fokuserede tilgange. Metoderne anvendes fleksibelt og tilpasses den enkelte. Arbejdet foregår i et roligt tempo med opmærksomhed på kroppen, relationen og den indre proces.

Ønsker du et klassisk terapeutisk forløb med fokus på samtale og psykologiske redskaber, så er det fuldt ud muligt. Samtidig er mit arbejde inspireret af eksistentiel filosofi, bevidstheds- og kropsorienterede tilgange, hvor mennesker forstås som mere sine symptomer og strategier.

Jeg ser ikke lidelser eller symptomer som fejl, der skal fjernes, men som signaler på noget, der ønsker opmærksomhed. Når vi møder det svære med nysgerrighed og respekt, kan de blive indgange til større selvforståelse. Der opstår ofte en bevægelse fra selvkritik, udmattelse og overtilpasning til større klarhed og styrket indre ledelse.

I forløbene inddrager jeg enkle meditative øvelser, åndedrætsopmærksomhed eller kropslige forankringsøvelser, når det giver mening. Formålet er ikke at præstere, men at styrke kontakten til det, der allerede er tilstede i dig, til dine egne erfaringer og indre pejlemærker.

Mit fokus er at støtte en udvikling, hvor du gradvist kan stå mere trygt og balanceret i dig selv og leve i større overensstemmelse med det, der er autentisk og meningsfuldt for dig. I det arbejde kan også kriser og større belastninger med tiden føre til selvindsigt og styrkede evner.